Sabine Langner

FrauVollWert

Ich unterstütze dich dabei, deine überflüssigen Kilos loszuwerden – die seit deinem 40. Geburtstag irgendwie nicht mehr so einfach verschwinden wollen.

Träumst du davon, frei zu sein von ständig kreisenden Gedanken ums Essen?

Möchtest du gerne schlank und fit sein, um dein Leben in vollen Zügen genießen zu können?

Genießen ohne Reue, das essen können, was dir schmeckt und guttut?

Hast du Angst davor, dass du in einem Jahr wieder mehr Gewicht zugelegt hast, obwohl du eine Diät nach der anderen machst?

Dann kannst du jetzt aufatmen: don’t panic!

Ich weiß, wie du dich fühlst, und ich weiß, wie es ist, wenn man sich vor der Zukunft fürchtet. Angst hat, dass man mit 65 alt, dick und krank ist und überhaupt nichts davon hat, wenn man dann endlich nicht mehr arbeiten muss – sondern nur noch von Arzt zu Arzt läuft, um seine Wehwehchen zu behandeln.

Abends ist es am schlimmsten, oder?

Wenn du morgens hochmotiviert dein Müsli gemümmelt hast und dir fest vorgenommen hattest, heute ins Fitnessstudio zu gehen. Und dann kam ein unerwarteter Anruf, der deinen ganzen Plan durcheinander geworfen hat. Der deinen Stress Pegel innerhalb Sekunden in die Höhe getrieben und dich gezwungen hat, alles anders zu machen. Und spätestens abends machst du dich im Haus auf die Suche nach irgendwas Süßem, Fettigem und kannst nicht aufhören, es in dich hineinzustopfen, bis die Packung leer ist.

Dabei fühlst du dich schlecht und nimmst dir fest vor, es am nächsten Tag alles anders zu machen. Dann hältst du dich aber WIRKLICH an alle Vorgaben der Diät. Denn du weißt, es muss anders werden, wenn du etwas am Aufwärtstrend deiner Waage ändern willst, der sich schleichend bemerkbar macht, seitdem du 40 geworden bist.

Aber du bist ratlos, weil alle Diäten, die früher mal schnell funktioniert haben, um ein paar Pfund loszuwerden einfach nicht mehr ziehen – und hinterher ins Gegenteil umschlagen, du mehr wiegst als vorher.

Außerdem hast du es satt, dir ständig etwas verbieten zu müssen, Sachen essen zu müssen, die du gar nicht magst, nur weil sie im Programm stehen. Etwas anderes zu essen als alle anderen am Tisch, denen du vorher mit viel Liebe eine hochkalorische, leckere Mahlzeit zubereitet hast. Schließlich bist du jetzt in einem Alter, in dem man ja wohl selbst bestimmen können sollte, was man isst – und was nicht!

Dich nerven  die Laufeinheiten, bei denen du peinlich genau auf die vorgegebene Pulshöhe achtest, damit du dich auch wirklich im Abnehmbereich bewegst.

Du weißt, dass du aus diesem Karussell aussteigen musst. So schnell wie möglich! Aber es fühlt sich an, als würde es sich immer schneller drehen und du keine Möglichkeit haben, auch nur einen Fuß rauszusetzen.

Tief in dir drin weißt du ganz genau, dass du schlank und sexy sein kannst, dass du dein Leben genießen kannst und darfst. Du wurdest dafür geboren, glücklich zu sein und alles essen und erleben zu dürfen!

ABER du zweifelst, ob das für dich wirklich möglich ist – nachdem du schon so oft gescheitert bist! Immer wenn du anfängst zu träumen und dich in dem wunderschönen Bikini am Strand siehst, hörst du die kleine Stimme, die dir sagt, dass er an dir eh nicht schön aussieht und du erst mal die 5 Kilo abnehmen sollst, bevor du auch nur daran denkst, an einen Strand zu gehen – vom Bikini ganz zu schweigen.

Als ich noch im Gedankenkarussel gesessen hab, hab ich mich dafür geschämt, dass ich nicht disziplinierter war.

Ich hab mich selbst dafür gehasst, dass ich es wieder nicht geschafft hatte, den Diätplan einzuhalten. Und ich habe es gehasst, dass ich überhaupt Diät halten muss und andere einfach so schlank sind. Das ständige Diktat von außen, was gut oder schlecht für mich ist, hat mich verrückt gemacht.

Ich habe schon immer davon geträumt, die Klamotten tragen zu können, die Models immer anhaben. Nicht darüber nachdenken zu müssen, ob etwas „vorteilhaft“ an mir aussieht oder nicht.

Und ich habe dann irgendwann einen Weg gefunden, wie ich mich und meinen Körper „im Zaum“ halten kann. Die Diäten – you name it, ich hab sie alle ausprobiert – haben auch immer irgendwie funktioniert. Zusätzlich hab ich noch intensiv Sport getrieben, Laufen und Triathlon, immer die Kalorienbilanz fest im Blick.

Ich hatte dann irgendwann den Körper, wie ich ihn mir dachte, dass er aussehen sollte. Das Gewicht, dass ich mir immer erträumt hatte. Und dachte: Klasse – so bleibt das jetzt!

Bis ich dann nach meinem 40. Geburtstag festgestellt habe, dass das alles nicht mehr so funktioniert, wie vorher. Ein Gramm nach dem anderen hat sich auf die Waage geschlichen, und ist nicht wieder verschwunden. Gleichzeitig machte sich in mir Unmut breit, dass ich ständig irgendwelche Essensregeln befolgen musste.  

Ich war verzweifelt und bin damals auf einen Kurs gestoßen, der für meine Verhältnisse sehr teuer war. Aber ich dachte mir – ich hab schon alles ausprobiert, dann kann ich das auch noch machen! Viel mehr als dass es auch nicht funktioniert, kann ja nicht passieren.

Aber es funktionierte. Mal besser, mal schlechter, und auch heute kommt es noch ein bisschen auf meine Tagesform an. Aber ich bin zufrieden mit mir und meinem Körper, ich mache Sport, und zwar genau das, was ich brauche und was mir Spaß macht. Und mit dem Essen mach ich es genauso: ich esse genau das, was mein Körper braucht und was mir schmeckt.

Ich kann mich endlich mit den Dingen beschäftigen, die WIRKLICH wichtig sind in meinem Leben, die mich erfüllen und mit denen ich etwas bewirken kann.

Und du kannst das auch!

Wenn du bereit bist, es anders zu probieren – und wieder an dich und deinen Körper glaubst, dann kannst du deinen Traum, aus dem Gedankenkarussel auszusteigen, Wirklichkeit werden lassen.

Ich gebe zu, dass es sich manchmal leichter anhört, als es dann tatsächlich ist, aber du kannst das schaffen. Und es lohnt sich, weil du am Ende frei bist und dein ERWACHSENES Leben genießen kannst, in vollen Zügen!

Schau mal, was dich alles erwartet, wenn du meine Hand nimmst und einfach aus dem Karussell aussteigst:

Du erreichst dein Wohlfühlgewicht und bist rundum zufrieden mit dir und deiner Figur!

Du kannst essen was du willst, wann du willst, so viel du willst und dir gut tut.

Du bist sportlich und energiegeladen.

Du bist auch in 50 Jahren noch topfit, gutgelaunt und super gut drauf.

Und ganz nebenbei rettest du noch ein kleines bisschen die Welt!

Wie cool ist das denn!

Mit mir findest du heraus, wie du ohne zu hungern und endlos lange und langweilige Ausdauersportheinheiten zu deinem Wohlfühlgewicht findest. Ich bin deine Motivatorin, die dich auch dann mitnimmt, wenn du dich grade mal nicht danach fühlst.

Die dich vom Karussell runterholt, wenn du versehentlich mal wieder eine Fahrkarte geholt hast. Und dir dann den Weg raus aus dem Zirkus zeigt. Mit mir findest du den Weg schneller als du denkst!

Warte nicht zu lange, denn deine Zeit ist JETZT!

Ich will ja nicht, dass es dir noch schlecht wird da oben auf dem Pferdchen im Karussell.

Du bekommst mich und mein Wissen.

Wir werden viel Lachen, und wenn dir danach ist, auch mal weinen. Aber gemeinsam schaffen wir das!

Wenn du mit mir arbeitest, bekommst du meinen 4-Schritte-Aussteiger-Plan.

Es ist ein Schritt-für-Schritt-Plan, der dir hilft, wieder auf deinen Körper zu hören und ihm zu vertrauen, damit du das isst, was dir schmeckt und guttut.

Hab keine Angst, dass du vielleicht taub dafür bist. Auch wenn du am Anfang etwas „schwerhörig“ sein kannst, bekommst du von mir ein „Hörgerät“ an die Hand, das du nach und nach so einstellst, dass du glasklar hören kannst, was dein Körper dir sagt. Und irgendwann brauchst du es dann gar nicht mehr.

Denn genau das wird passieren! Mit Leichtigkeit hältst du dein Gewicht, und das ganz ohne Verzicht.

Vielleicht locke ich dich manchmal aus deiner Komfortzone. Aber erst da passiert die Magie! Du darfst gespannt sein.

Eine Frage hab ich noch an dich: weißt du, was die zwei häufigsten Ausreden sind?

„Zu teuer“ und „nicht der richtige Zeitpunkt“!

Echt jetzt?! So ein Quatsch! Da musst du selbst lachen, oder???

Also sei keine Ausredenerfinderin sondern sei die Macherin, die du bist. Starte jetzt in das Leben, das du verdienst!

Ich freue mich auf dich und deine Nachricht.