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Der Moment, in dem ich endlich wieder Vertrauen gefasst habe
Heißhungerattacken kennst du vielleicht auch. Und wie man sich dann hinterher fühlt – wieder undiszipliniert gewesen, wieder keine negative Kalorienbilanz möglich, die Waage wird dich morgen wieder abstrafen… Wie Heißhungerattacken entstehen, warum sie dich...
Topfit, kerngesund und supergut drauf – so geht’s!
Der Geist ist willig, aber das Fleisch ist schwach – fühlst du dich auch manchmal so? Und an manchen Tagen ist noch nicht mal der Geist willig? Wie du diesen Trend ab 40 ins Gegenteil verwandelst, damit du auch mit 80 noch topfit, kerngesund und supergut drauf durchs...
Die drei Erfolgsfaktoren für DEIN ideales Gewicht
Das Spiegelbild schaut mich kritisch an. Ja, ganz klar: da, am Bauch, sieht man die 300g, die meine Waage heute Morgen mehr angezeigt hat als gestern. Und eins, zwei Pfund haben es sich schon in der Vergangenheit auf meinen Hüften bequem gemacht. Mensch, Mensch,...
Wie ich mich vom ewigen Gedanken ans nächste Essen befreit hab
Endlich nicht mehr ständig übers Essen nachdenken müssen – ob es gesund genug ist, der richtige Zeitpunkt, die richtigen Nährstoffe. Zuviel, zu wenig Kalorien… Nervt dich das auch? Es gibt einen Ausweg! Und der ist gar nicht so kompliziert. In diesem Artikel erfährst...